當寶貝飲食過於精緻或水分不足，容易出現便秘。請牢記順暢黃金公式：

• 膳食纖維：每日最低需求為「年齡 + 5」公克。

• 足量水分：依體重補充足夠液體（10kg 需 1000mL 以上）。

• 優質油脂：餐點中添加少量橄欖油或亞麻仁油，增加糞便潤滑度，讓排便更輕鬆！